Según el informe 2023 State of the Global Workplace de Gallup, 44% de los empleados de todo el mundo afirmaron haber experimentado mucha estrés el día anterior. Es el segundo año consecutivo en que el estrés de los trabajadores alcanza niveles récord, señal de lo importante que es la lucha contra el estrés en el lugar de trabajo. El estrés puede influir en problemas de salud como dolores de cabeza, hipertensión, problemas cardiacos, diabetes, afecciones cutáneas, asma, artritis, depresión y ansiedad, y entre 75% y 90% de todas las visitas al médico se deben a dolencias relacionadas con el estrés (fuente: Smitha Bandari, MD).

Para aprender a identificar y reducir el estrés, en Erasmus Learning Academy (ELA) hemos ofrecido una nueva edición del curso “Gestión del estrés y los conflictos: el camino hacia la resiliencia y la satisfacción” en nuestro Bolonia sede, de Del 18/09/2023 al 22/09/2023.

El curso comenzó con una parte teórica, en la que los participantes definieron el estrés como concepto, para después estudiar sus efectos en un entorno laboral, y otros conceptos relacionados con el estrés, como la respuesta de lucha o huida o el síndrome general de adaptación.

Durante la semana, y siguiendo el sistema de educación no formal de ELA, se presentaron a los participantes diferentes actividades para comprender e identificar el estrés en su comportamiento. Una de las primeras actividades que tuvieron lugar durante este curso fue la estrategia Nardone, que propone la creación de una “lista de cómo ponerse peor” y explica su uso como forma de evitar repetir hábitos perjudiciales.
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Asimismo, una parte importante del curso fue el aprendizaje de estrategias de gestión del estrés para hacer frente a esta sensación tan perjudicial: ejercicios para la reducción del estrés, estrategias cognitivas orientadas a la resolución de problemas, la asertividad como habilidad importante para hacer frente al estrés que emana de los conflictos, la gestión del tiempo como una de las tareas más importantes para evitar el estrés, y el desarrollo personal como herramienta para evitar el estrés incluso antes de que empiece a ser perjudicial.

Al final de la semana, los participantes fueron capaces de comprender la importancia de afrontar el estrés de forma saludable, y consiguieron su propia “caja de herramientas” para hacer frente a las situaciones estresantes en sus lugares de trabajo.

Al final de la formación, todos los participantes recibieron un certificado de asistencia para corroborar su participación en el curso.

Como en todos nuestros cursos, los participantes también tuvieron la oportunidad de descubrir la maravillosa ciudad de Bolonia de la mano de nuestros voluntarios, que les ofrecieron una serie de visitas turísticas por el centro de la ciudad y les acompañaron a algunos de los fantásticos restaurantes de Bolonia.

Queremos mostrar nuestra gratitud a los participantes en este curso: Oliver Vox, Wencke Vox, Heidi Klemm, Annika Sanders, Anna-Lena Bolling, Jacob de Waard, Stefan Liebich, Katarina Wetzel, Heidrun Gerdes, Mathias Reisewitz, Tomma Willms, Petra Bagge y Heide Schneider.

Más información sobre este curso aquí.