Formação em Mindfulness para Professores: Meditação para Aulas Mais Calmas num Curso Erasmus+
Uma formação em mindfulness e meditação baseada na prática, para professores e profissionais da educação: gerir o seu próprio stress, aliviar a ansiedade dos seus alunos e levar rotinas de atenção plena para o seu dia a dia letivo. Financiável a 100% pela sua bolsa Erasmus+ e organizado por uma entidade acreditada — acreditada pelo Ministério da Educação italiano, titular de uma acreditação Erasmus+ e com certificação ISO 9001. Tratamos de toda a documentação Erasmus+, da preparação à disseminação: só tem de reservar os voos.
- Próxima sessão 06/12/2026 · ver todas as datas →
- Nível Todos os níveis · Inglês B1+
- Certificado Erasmus+ e Europass
- Onde Bolonha, Palermo, Tenerife, Atenas, Porto
“Muitos exercícios práticos num ambiente muito agradável.”
O que é um curso Erasmus de mindfulness para professores?
Um curso Erasmus de mindfulness para professores é um programa de desenvolvimento profissional totalmente financiado, realizado no estrangeiro no âmbito da Ação-chave 1 (KA1) do Erasmus+, que mostra a professores e profissionais da educação como cultivar a atenção ao momento presente e levá-la para o seu ensino. Ao praticar mindfulness, aprende a gerir o stress, a regular as emoções e a cuidar do seu próprio bem-estar; depois, explora estratégias de atenção plena para usar com os seus alunos — para reforçar a relação professor-aluno, melhorar a comunicação e criar uma sala de aula mais calma e resiliente.
Mais abaixo encontra a quem se destina, o que vai conseguir fazer, como decorre a semana, porque é que os professores dão 5/5 à ELA e como a sua bolsa Erasmus+ cobre tudo. Com a ELA tem uma verdadeira garantia de qualidade — total conformidade com as normas de qualidade Erasmus+, networking real com colegas e apoio completo da inscrição à disseminação do seu projeto — e ainda competências que aprende de forma prática e pode usar assim que regressar.
A quem se destina — e a quem não se destina
Este curso destina-se a professores e formadores de todos os níveis (ensino básico, secundário, profissional, educação de adultos e ensino superior) e a pessoal técnico-pedagógico e não docente (conselheiros educativos e orientadores vocacionais, psicólogos escolares, diretores, órgãos de gestão escolar e pessoal administrativo) — incluindo centros de formação e ONG. Os participantes vêm de todos os países elegíveis para o Erasmus+ e devem já dispor de uma bolsa Erasmus+ KA1. Não é necessária experiência prévia de meditação, e uma mesma sessão pode reunir professores de diferentes níveis de ensino — o que torna o networking ainda mais valioso.
Provavelmente não é o curso indicado se…
- procura um curso puramente teórico — este baseia-se na prática: medita, pratica ao ar livre e cria a sua própria rotina contínua;
- não tem, nem está a candidatar-se a, uma bolsa Erasmus+;
- o seu inglês está abaixo do B1 — não precisa de ser falante nativo e os nossos formadores ajudam ativamente, mas precisa de um nível funcional para participar e colaborar;
- quer uma certificação para ensinar mindfulness ou meditação a nível profissional — o curso introduz os princípios do MBSR para utilização na escola, mas não é uma qualificação de instrutor;
- prefere trabalhar através do movimento, das posturas e da respiração → Yoga para professores e pessoal escolar: Melhorar o bem-estar na sala de aula é a opção mais indicada.
Mindfulness para professores: o que será capaz de fazer depois do curso
Práticas concretas de atenção plena para si e para os seus alunos, experimentadas em grupo antes de as levar para a sala de aula.
Praticar mindfulness pessoalmente
Cultivar a autoconsciência e a atenção ao momento presente através da meditação e usar técnicas de mindfulness para gerir o stress e responder aos desafios.
Aliviar a ansiedade dos seus alunos
Dinamizar atividades simples de relaxamento, visualização e mindfulness na sala de aula, com base nos princípios da redução do stress baseada em mindfulness.
Criar uma sala de aula consciente
Integrar o mindfulness no ensino do dia a dia, com comunicação compassiva e aprendizagem socioemocional, e planear uma prática contínua e sustentável.
A sua semana Erasmus+, dia a dia
Abaixo encontra o programa indicativo padrão, personalizado de acordo com as necessidades e os perfis profissionais dos participantes. Pode chegar na véspera do início do curso e partir no dia seguinte ao fim, para viajar com mais tranquilidade. Toque num dia para o abrir.
Dia 1 — Boas-vindas e introdução
- Chegada dos participantes
- Apresentação do curso
- Apresentação das escolas e instituições e partilha de boas práticas
- Visita a pé à cidade de acolhimento
Dia 2 — O que é o mindfulness?
- Exercícios de team building
- Avaliação das necessidades e expectativas
- O que é o mindfulness: origens e princípios-chave
- Benefícios do mindfulness no dia a dia e na educação
- Atividade prática: meditação mindfulness
Dia 3 — Atenção ao momento presente e natureza
- Competências pessoais de mindfulness: aprender a estar atento ao momento presente
- O poder curativo da natureza na redução do stress
- Atividades ao ar livre: práticas de mindfulness para nos ligarmos ao que nos rodeia
- Atividades culturais na cidade de acolhimento
Dia 4 — MBSR e ansiedade dos alunos
- Redução do stress baseada em mindfulness (MBSR): princípios e aplicações
- Mindfulness na sala de aula: como reduzir a ansiedade dos alunos
- Visita cultural opcional fora da cidade de acolhimento
Dia 5 — Compaixão e aprendizagem socioemocional
- Ensino e comunicação compassivos: melhorar as relações
- Mindfulness e aprendizagem socioemocional: uma abordagem sem julgamento
- Atividade prática: promover a autoconsciência e as respostas empáticas
Dia 6 — Mindfulness no ensino do dia a dia
- Criar um ambiente positivo na sala de aula integrando o mindfulness nas práticas letivas diárias
- Debate sobre as oportunidades de integrar o mindfulness no currículo escolar
- Atividade prática: criar uma prática de mindfulness contínua, sustentável e realista
- Jantar de despedida
Dia 7 — Acompanhamento, certificação e partida
- Debate sobre cooperação futura e planeamento das atividades de acompanhamento
- Troca de boas práticas e experiências
- Balanço do curso e avaliação final
- Validação dos resultados de aprendizagem e cerimónia de certificação
- Sessão de formação adicional adaptada a necessidades específicas
- Partida dos participantes
Escolha a sua data Erasmus+ e a cidade europeia
Os cursos realizam-se ao longo de todo o ano em Bolonha, Palermo, Tenerife, Atenas e no Porto — para que possa conciliar a mobilidade com o calendário escolar e escolher o destino de que mais vai gostar.
Mantemos cada sessão pequena de propósito — vagas limitadas por data, para que o grupo continue colaborativo e o formador possa acompanhar todos. Algumas das datas abaixo podem já estar esgotadas: quando uma sessão fica completa, não podemos acrescentar participantes. Se uma data estiver Confirmado ou aberta a inscrições, faça já a pré-inscrição para guardar o seu lugar enquanto a documentação é finalizada — a pré-inscrição não implica qualquer compromisso, apenas reserva o seu lugar até confirmar.
Uma sessão confirmada realiza-se com garantia: nunca é cancelada.
Todos os cursos são acolhidos e ministrados por Academias locais acreditadas pela Erasmus Learning Academy e legalmente estabelecidas no país onde o curso decorre, em total conformidade com os requisitos e as normas de qualidade Erasmus+.
| Localização | Data de início | Data de término | Estado | Pré-inscrição |
|---|---|---|---|---|
| Bolonha | 06/12/2026 | 12/12/2026 | Inscrições abertas | Reserve o seu lugar — grátis |
| Tenerife | 13/12/2026 | 19/12/2026 | Confirmado | Reserve o seu lugar — grátis |
| Porto | 13/12/2026 | 19/12/2026 | Faltam 2 participantes para confirmar | Reserve o seu lugar — grátis |
| Atenas | 31/01/2027 | 06/02/2027 | Inscrições abertas | Reserve o seu lugar — grátis |
| Bolonha | 21/02/2027 | 27/02/2027 | Inscrições abertas | Reserve o seu lugar — grátis |
| Tenerife | 28/02/2027 | 06/03/2027 | Faltam 2 participantes para confirmar | Reserve o seu lugar — grátis |
| Palermo | 04/04/2027 | 10/04/2027 | Faltam 2 participantes para confirmar | Reserve o seu lugar — grátis |
| Tenerife | 16/05/2027 | 22/05/2027 | Inscrições abertas | Reserve o seu lugar — grátis |
| Bolonha | 13/06/2027 | 19/06/2027 | Faltam 2 participantes para confirmar | Reserve o seu lugar — grátis |
| Tenerife | 08/08/2027 | 14/08/2027 | Inscrições abertas | Reserve o seu lugar — grátis |
| Palermo | 05/09/2027 | 11/09/2027 | Inscrições abertas | Reserve o seu lugar — grátis |
| Bolonha | 12/09/2027 | 18/09/2027 | Inscrições abertas | Reserve o seu lugar — grátis |
Porque é que os professores escolhem este curso Erasmus+ de mindfulness
Pensado em torno do que mais importa aos professores Erasmus+: qualidade, simplicidade e valor real para a sala de aula.
100% em conformidade com as normas de qualidade Erasmus+
Em total conformidade com as normas de qualidade Erasmus+ e acreditado para o KA1 — a sua mobilidade fica em mãos seguras e reconhecidas.
Tornamos o Erasmus+ simples
Da carta-convite ao Mobility Agreement e aos certificados, preparamos os seus documentos e acompanhamos cada passo — para que possa estar sem preocupações.
Partilha com colegas
Troque ideias, partilhe boas práticas e inove em conjunto com educadores de toda a Europa.
Prático, nunca só teoria
Atividades práticas e trabalho de grupo — cria materiais que pode reutilizar, com o participante no centro, e não o formador.
Apoio até à disseminação
Continuamos consigo também depois do curso: vídeo de disseminação, artigos e ajuda para divulgar o seu projeto Erasmus+.
Fiável e acreditada
Reconhecida pelo Ministério da Educação italiano, com certificação ISO 9001, 4,9/5 na Trustpilot e 5/5 no Google.
Professores que fizeram este curso Erasmus+, nas suas próprias palavras
“Foi uma formação muito interessante. Muitos exercícios práticos num ambiente muito agradável. Cada participante na formação esteve envolvido no grupo e propôs discussões amigáveis. Partilhámos também momentos muito agradáveis e culturais no Porto.”
“A minha experiência em Palermo durante o curso foi muito positiva, sobretudo graças à atitude da formadora e aos contributos do grupo de participantes. (…) A formadora conduziu as sessões a um bom ritmo e soube propor atividades envolventes e agradáveis. Desfrutar, aprender, consolidar e partilhar… Foi o melhor!”
“Esta experiência foi maravilhosa, a facilitadora foi excelente. (…) O pessoal da receção também foi muito simpático, amável e prestável. No geral, uma experiência fantástica, um tempo que nunca vou esquecer.”
Metodologia, abordagem e resultados de aprendizagem
Metodologia e abordagem
A nossa metodologia é muito prática e centrada no participante, em linha com as normas de qualidade Erasmus+: exemplos reais do trabalho, estudos de caso, simulações, aprender fazendo, atividades de grupo e entre pares, e troca de boas práticas entre os participantes. Balanços diários e breves avaliações mantêm o programa ajustado ao seu grupo, e a equipa de formadores multinacional dá ao curso uma verdadeira dimensão europeia.
Sobre o programa
O mindfulness é a prática de cultivar a atenção ao momento presente e um olhar sem julgamento sobre os próprios pensamentos, sentimentos e o que nos rodeia. Este curso Erasmus+ de mindfulness na educação explora as suas origens e aplicações em diferentes contextos e, através de uma abordagem prática, dá-lhe métodos concretos para gerir o stress, melhorar a regulação emocional, reforçar a relação professor-aluno e criar um espaço positivo e resiliente para o crescimento académico e pessoal.
Resultados de aprendizagem
- Definir o mindfulness e os seus princípios-chave
- Cultivar a autoconsciência e a atenção ao momento presente através de técnicas de meditação mindfulness
- Explorar formas de integrar o mindfulness nas práticas letivas diárias
- Praticar técnicas de mindfulness para gerir o stress e responder aos desafios
- Dinamizar atividades simples de relaxamento e visualização para aliviar a ansiedade dos alunos
- Explorar o papel da empatia e da compaixão na educação
- Trocar boas práticas e debater desafios com outros colegas e com os formadores do curso
- Criar uma rede de contactos com pessoas e organizações que trabalham na educação em toda a Europa
Cada curso foi pensado para caber 100% na sua bolsa Erasmus+.
Tudo o que vem com o seu lugar Erasmus+
Estamos consigo o dia todo
Uma pessoa real no chat antes, durante e depois da sua mobilidade — respostas rápidas às suas perguntas.
Pensado para ser financiado pelo Erasmus+
Elegível para as bolsas KA1 e concebido para caber no seu financiamento.
Flexível por natureza
Altere datas ou dados com facilidade — reduzimos as restrições ao mínimo.
Mais do que uma sala de aula
Pausas para café, refeições de networking e momentos culturais fazem parte da experiência.
Um certificado em conformidade com o Erasmus+
Inclui os resultados de aprendizagem e todos os elementos de que a sua Agência Nacional precisa — e ainda o documento Europass Mobilidade, quando a sua escola o solicita.
Disseminação facilitada
Um vídeo de síntese e ajuda para contar a história do seu projeto Erasmus+.
Porque é que os professores confiam na Erasmus Learning Academy
Uma das principais entidades europeias de formação Erasmus+ desde 2013, com mais de 3000 professores formados por ano, mais de 12 000 no total e as melhores avaliações na Trustpilot e no Google. Acompanhamos todo o percurso — inscrição, documentos, o próprio curso e a disseminação do seu projeto Erasmus+.
Opiniões reais no Trustpilot e no Google
A vida nos nossos cursos Erasmus+
Os formadores que orientam o seu curso Erasmus+
Estes são alguns dos nossos principais formadores de professores nos nossos destinos europeus. Por trás de cada curso há ainda uma equipa mais alargada de formadores, educadores e pessoal administrativo que apoia a sua mobilidade Erasmus+ da inscrição à disseminação.
A Erasmus Learning Academy nas plataformas oficiais da UE
Explore os nossos projetos financiados, os perfis da nossa organização e a nossa rede eTwinning nas plataformas oficiais da Comissão Europeia.
Projetos Erasmus+
School Education Platform
EPALE
eTwinningComo funciona o financiamento Erasmus+ — e quanto custa
O Erasmus+ é um programa da UE que cobre 100% da sua formação de professores no estrangeiro. Veja como funciona a bolsa e como os nossos preços são pensados para caber nela.
O que é o Erasmus+ KA1?
Quanto dinheiro dá o Erasmus+?
Quem é elegível?
Como funciona a candidatura?
É mesmo gratuito?
Quanto custa
Professores, formadores, diretores e qualquer outro pessoal de organizações de educação são elegíveis para uma bolsa Erasmus+ que cobre todos os custos de frequência dos nossos cursos de formação — viagem, alojamento e alimentação, atividades culturais e todas as taxas. Os nossos cursos são pensados para serem totalmente financiados pelo Erasmus+, com diferentes opções que garantem o melhor conforto e qualidade a um preço que se mantém dentro da bolsa.
Oferecemos os nossos cursos em dois pacotes. O Standard Package reúne formação e alojamento no mesmo hotel, com pequeno-almoço, pausas para café, refeições de networking (pensão completa em Bolonha) e visitas culturais asseguradas por nós e totalmente cobertas pelo financiamento Erasmus+ — só tem de reservar os voos internacionais. Se preferir reservar o seu próprio quarto, o Essential Package (sem alojamento) inclui tudo exceto alojamento e refeições. Recomendamos o Standard Package: ficar alojado onde decorre o curso facilita a logística, o networking com os outros participantes, a segurança e a gestão do tempo.
O Standard Package custa 1415 EUR em Bolonha, 1235 EUR em Palermo e Zagrebe, 1265 EUR em Tenerife, 1215 EUR em Atenas e 1335 EUR no Porto. Este preço inclui a taxa do curso, a taxa de certificação e apoio, alojamento em quarto individual, pequeno-almoço, 2 pausas para café por dia, pensão completa (em Bolonha) ou 3 refeições de networking (nas outras localizações), uma visita a pé à cidade onde decorre o curso e um vídeo de síntese para a disseminação.
Pode ficar num quarto individual ou duplo — como preferir — e podemos também tratar do alojamento para pessoas ou familiares que acompanhem os participantes.
Vai enviar vários colegas? Um só contacto, todos os documentos.
Coordena a mobilidade Erasmus+ da sua escola para além de um horário já cheio. Nós tiramos-lhe de cima a papelada, a logística e o acompanhamento — para um professor ou para todo o corpo docente.
- Uma pessoa de contacto dedicada para todo o grupo, da inscrição à disseminação
- Todos os documentos de que o seu projeto precisa: Mobility Agreements, cartas-convite, programa detalhado, certificados, Europass Mobilidade a pedido — e tudo o mais que a sua Agência Nacional solicite
- Várias sessões na mesma semana, para que mais colegas possam ir ao mesmo tempo — até 3 por organização em cada sessão, para que cada grupo se mantenha verdadeiramente internacional
- À espera da aprovação do projeto? Faça já a pré-inscrição e cancele sem custos se o projeto não for aprovado
- Reagendamento gratuito até dois meses antes do curso, uma flexibilidade que muitas entidades não oferecem
Escreva-nos sobre o seu grupo → (info@erasmuslearningacademy.eu)
Informações práticas
Língua e acessibilidade
Ministrado em inglês (recomenda-se B1+). A maioria dos participantes não é falante nativo; uma linguagem clara, materiais escritos e o apoio dos colegas tornam tudo acessível.
Alimentação, alojamento e acompanhantes
Respondemos a necessidades alimentares específicas (vegana, vegetariana, sem glúten, sem lactose e outras). Podemos também tratar do alojamento para acompanhantes e familiares — as vagas são limitadas, por isso faça a pré-inscrição cedo para garantir a sua.
Quantos dias de financiamento pedir
Recomendamos que peça 9 dias de apoio individual — 7 para o curso e 2 para a viagem — para poder planear a sua estadia com mais flexibilidade e aproveitar todas as atividades culturais, do primeiro ao último dia.
Cancelamento e reagendamento
Escolha a nossa opção totalmente reembolsável e, se cancelar, reembolsamos tudo. Com a opção standard continua com proteção: reagendamento gratuito a qualquer momento em caso de força maior (doença grave, emergências familiares) e sem custos nos reagendamentos pedidos com pelo menos 2 meses de antecedência.
Esta formação em mindfulness para professores é indicada para si?
Preciso de experiência prévia com meditação?
Vou poder usá-lo com os meus alunos?
É uma certificação para ensinar meditação?
As suas perguntas sobre o curso Erasmus+, respondidas
Como sei que este é um programa Erasmus+ de qualidade?
O meu inglês é B1 — vou conseguir acompanhar?
O curso é prático ou teórico?
Posso levar um acompanhante ou um familiar? E têm em conta dietas especiais?
Existe um certificado oficial?
E a papelada e os documentos?
Preciso de visto ou de uma carta-convite?
Têm alguma acreditação?
O que torna um certificado de curso válido para o Erasmus+?
Como posso ter a certeza de que um curso está mesmo em conformidade com o Erasmus+?
A entidade formadora está legalmente estabelecida no país onde o curso decorre?
E se a minha Agência Nacional pedir documentos adicionais específicos?
Os vossos cursos são totalmente financiados pelo Erasmus+?
Porquê escolher o Standard Package?
Posso fazer já a pré-inscrição e confirmar mais tarde?
Posso reservar o alojamento através de vocês?
Qual é a vossa política de cancelamento e reagendamento?
- Força maior (doença grave, emergências familiares): reagendamento gratuito, seja qual for a antecedência
- Cancelamento com pelo menos 4 semanas de antecedência: reembolso de 80% · com pelo menos 7 dias: reembolso de 50%
- Reagendamento (pedido por e-mail) com pelo menos 2 meses de antecedência: gratuito · com pelo menos 15 dias: taxa de 20% · com pelo menos 48 horas: taxa de 40%
Um colega pode ficar com o meu lugar se eu não puder viajar?
Fornecem um contrato assinado e uma fatura?
Ainda tem dúvidas?
Fale com uma pessoa real sobre financiamento, datas ou papelada — normalmente respondemos no prazo de um dia.
Reserve com confiança: a sua reserva está protegida
O seu projeto Erasmus+ ainda não precisa de estar aprovado. Estas são as condições de reserva de todos os cursos ELA.
- Reserve antes de o projeto ser aprovadoSe o seu projeto Erasmus+ não for aprovado, cancela sem custos.
- Nada a pagar pela pré-inscriçãoA pré-inscrição apenas guarda o seu lugar. A fatura só chega depois do acordo com a sua instituição.
- Opção totalmente reembolsávelQuer risco zero? Peça a opção totalmente reembolsável quando reservar: se cancelar com pelo menos 48 horas de antecedência, recebe todo o seu dinheiro de volta.
- Alteração de nome gratuita, a qualquer momentoSe um colega não puder viajar, altere gratuitamente o nome do participante, mesmo sem aviso prévio.
- Reagendamento gratuitoMesmo sem a opção totalmente reembolsável, mudar para outra data é gratuito se nos avisar com pelo menos 2 meses de antecedência. Com menos antecedência, pode reagendar na mesma, mediante uma pequena taxa.
- 80% de volta se cancelarCancelar é raro, mas, se tiver de o fazer, avise-nos com pelo menos 4 semanas de antecedência e recebe de volta 80% do custo.
- Reagendamento gratuito em caso de força maiorSe um caso de força maior, tal como definido pelas regras Erasmus+, impedir a sua mobilidade, o reagendamento é gratuito, seja qual for a antecedência.
- Sem taxa de inscrição tardiaVai inscrever-se perto da data de início? Não há qualquer penalização por reservar tarde.
Faça hoje a pré-inscrição: gratuita e sem compromisso
A pré-inscrição não implica qualquer compromisso — apenas guarda o seu lugar enquanto confirmamos a sessão e preparamos os seus documentos Erasmus+.
Precisa primeiro do OK do seu coordenador Erasmus+, ou quer que um colega faça o mesmo curso consigo? Partilhe-o por e-mail →
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