W dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się środowisku edukacyjnym nauczyciele i pracownicy szkół często borykają się ze stresem i wyczerpaniem emocjonalnym. Kurs “Uważność i medytacja dla nauczycieli i pracowników oświaty: dbanie o dobre samopoczucie uczniów i nauczycieli’ dostarczył praktycznych strategii radzenia sobie ze stresem, zwiększania świadomości emocjonalnej oraz promowania uważnego i zrównoważonego podejścia zarówno do nauczania, jak i uczenia się.

​Odbyło się na Teneryfie od od 21.07.2025 r. do 26.07.2025 r., kurs zgromadził nauczycieli z Włoch, z Angelicą, Arianną, Felicią, Raffaelem, Mariateresą, Nicolą, Moniką, Antonellą, Antonią, Tizianą, Antonią, Carmelą, Alessią, Ester, Pasqualiną i Davide’em z  I.C. “Pascoli-Giovinazzi-F. Surico”.  
TŁącząc teorię z praktyką, uczestnicy zgłębiali, w jaki sposób uważność i medytacja mogą poprawić koncentrację, zmniejszyć poziom stresu oraz wspierać zarówno dobre samopoczucie osobiste, jak i harmonię w klasie.
Kluczowym elementem kursu było wykorzystanie oddechu do radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy poznali takie techniki, jak oddychanie brzuszne i metoda 4-7-8, odkrywając, w jaki sposób świadome oddychanie może uspokoić układ nerwowy i wspierać równowagę emocjonalną. Te proste i skuteczne ćwiczenia można z łatwością włączyć do codziennej rutyny szkolnej zarówno przez nauczycieli, jak i uczniów. 
Nauczyciele praktykowali medytacje z przewodnikiem, skanowanie ciała oraz codzienne prowadzenie dziennika, aby pogłębić swoją samoświadomość i obecność w chwili obecnej. Te chwile refleksji pozwoliły im zidentyfikować czynniki wywołujące emocje i reagować z większą jasnością i współczuciem.
Kurs pokazał również, w jaki sposób praktykę uważności można płynnie włączyć do zajęć szkolnych. Nauczyciele zapoznali się z praktycznymi technikami, takimi jak krótkie przerwy na oddychanie, ćwiczenia skupiające uwagę oraz świadome przejścia między poszczególnymi zadaniami. Doskonalili umiejętności uważnego słuchania i komunikacji, aby wzmocnić relacje z uczniami i współpracownikami.
Pod koniec tygodnia uczestnicy stworzyli spersonalizowany zestaw narzędzi do praktykowania uważności oraz opracowali plany wprowadzenia tych praktyk w swoich szkołach. Wyjechali stamtąd, czując się bardziej zrównoważeni, silniejsi i zmotywowani do tworzenia sprzyjających, opartych na uważności środowisk edukacyjnych.

Dowiedz się więcej o tym kursie  Tutaj.