Управление на стреса за учители: курс по Еразъм+ за управление на стреса и конфликтите
Практически курс по управление на стреса и конфликтите за учители и образователен персонал: разберете какво отключва стреса ви, управлявайте конфликтите с ученици, родители и колеги и изградете трайна устойчивост. 100% финансируем с гранта ви по Erasmus+ и провеждан от акредитиран доставчик — акредитиран от италианското Министерство на образованието, с акредитация по Erasmus+ и сертифициран по ISO 9001. Поемаме цялата документация по Erasmus+, от подготовката до разпространението на резултатите, а вие само си купувате самолетните билети.
“Даде ми практически инструменти за управление на стреса и конфликтите, които мога да прилагам в ежедневната си работа.”
- Следваща сесия 13/12/2026 · вижте всички дати →
- Ниво Всички нива · английски B1+
- Сертификат Erasmus+ и Europass
- Къде Болоня, Палермо, Тенерифе, Атина, Порто, Загреб
Какво представлява курсът по Еразъм за управление на стреса за учители?
Курсът по Erasmus+ за управление на стреса за учители е напълно финансирана програма за професионално развитие, която се провежда в чужбина по Ключова дейност 1 (KA1) на Erasmus+ и помага на учители и образователен персонал да предотвратяват и управляват стреса и конфликтите, свързани с работата. Отношенията с родители и ученици, конфликтите на работното място и сроковете са все потенциални източници на дистрес: тук се научавате да ги разпознавате предварително, изпробвате стратегиите, които работят, и подкрепяте учениците си в стресови и конфликтни ситуации — в работата си, както и в личния си живот.
По-долу ще намерите за кого е курсът, какво ще можете да правите, как протича седмицата, защо учителите оценяват ELA с 5/5 и как грантът ви по Erasmus+ покрива всичко. С ELA получавате истинска гаранция за качество — пълно съответствие със стандартите за качество на Erasmus+, реални контакти с колеги и подкрепа от записването до разпространението на резултатите от проекта ви — плюс умения, които усвоявате практически и можете да използвате веднага щом се върнете.
За кого е — и за кого не е
Курсът е предназначен за учители и обучители от всички степени (начално, средно, професионално образование, образование за възрастни и висше образование), както и за педагогически и непреподавателски персонал (педагогически съветници и кариерни консултанти, училищни психолози, директори, управленски и административен персонал) — включително обучителни центрове и НПО. Участниците идват от всички държави, допустими по Erasmus+, и трябва вече да имат грант по Erasmus+ за KA1. В една сесия може да се съберат учители от различни степени на образованието — това е част от причината контактите да са толкова ценни.
Вероятно не е за вас, ако…
- търсите чисто теоретичен курс — този е практически, със симулации, работа по казуси и практически упражнения;
- нямате грант по Erasmus+ и не кандидатствате за такъв;
- английският ви е под B1 — не е нужно да сте носител на езика и обучителите ни активно помагат, но ви трябва работно ниво, за да участвате и да си сътрудничите;
- търсите терапия или лечение — това е професионално развитие и не замества подкрепата на здравен специалист;
- основната ви грижа е психичното здраве на учениците ви → Насърчаване на благополучието и психичното здраве на учениците в училищата: стратегии за учители и педагогически персонал е по-подходящ; за стратегии на ниво училище срещу отпадането, вижте Предотвратяване на конфликти и справяне с преждевременното напускане на училище.
Обучение по управление на стреса за учители: какво ще можете да правите след курса
Конкретни техники за управление на стреса и конфликтите, изпробвани в типични училищни ситуации — а не еднаква за всички лекция.
Разбиране на стреса
Разпознавайте източниците, симптомите и последиците от стреса, отличавайте позитивния стрес от дистреса и очертайте собствения си модел на реакция на стрес.
Управление на конфликтите в училище
Прилагайте стратегии и инструменти за управление на конфликти в реални случаи, от отношенията между родители и учители до тормоза, и помагайте на учениците да се справят с конфликтите.
Изграждане на устойчивост
Укрепете самочувствието, асертивността и управлението на времето и водете техники за релаксация, визуализация и дишане за себе си и за учениците си.
Предотвратяване на прегарянето при учителите
Прегарянето рядко започва с криза: то се натрупва от стрес, с който никой не се справя — трудни отношения с родители и ученици, конфликти на работното място, постоянни срокове. Този курс по Erasmus+ за управление на стреса работи върху това натрупване, преди то да се превърне в изтощение.
Научавате се да разпознавате собствения си модел на реакция на стрес, укрепвате личните ресурси, които ви пазят от дистреса — самочувствие, емоционална интелигентност, асертивност, управление на времето — и упражнявате техники за релаксация, дишане и самоосъзнаване, които можете да продължите да използвате, след като се върнете в училище.
Това е курс за професионално развитие, а не терапия: ако вече преживявате прегаряне, той може да допълни — но не и да замени — подкрепата на здравен специалист.
Вашата седмица по Erasmus+, ден по ден
По-долу е стандартната ориентировъчна програма, персонализирана според нуждите и професионалния профил на участниците. Можете да пристигнете деня преди началото на курса и да си тръгнете деня след края му, за по-спокойно пътуване. Докоснете ден, за да го разгънете.
Ден 1 — Добре дошли и въведение
- Пристигане на участниците
- Въведение в курса
- Представяне на училищата и институциите и обмен на добри практики
- Разходка из града домакин
Ден 2 — Какво поражда стреса
- Упражнения за изграждане на екип
- Оценка на нуждите и очакванията
- Какво поражда стреса: източници, аспекти, симптоми и последици
- Практическа работа: разбиране на моя индивидуален модел на реакция на стрес
- Позитивен стрес и дистрес: основни понятия и конкретни примери
Ден 3 — Стратегии за управление на стреса
- Ново умение: управление на стреса
- Когнитивни и поведенчески стратегии
- Симулационно упражнение: типична стресова ситуация в училище
- Практическа работа: споделяне на добри практики и взаимна оценка
- Как хората реагират по различен начин на стреса
- Културни дейности в града домакин
Ден 4 — Устойчивост на стрес
- Изграждане на устойчивост на стрес
- Ролята на самочувствието и личните нагласи (емоционална интелигентност, асертивност, управление на времето) за предотвратяване на дистреса
- Практическа работа: укрепване на вътрешния ми потенциал
- Незадължително културно посещение извън града домакин
Ден 5 — Управление на конфликти
- Управление на конфликти: стратегии и инструменти
- Практическа работа: прилагане на управлението на конфликти в училище
- Как да подкрепяме учениците в справянето със стресови и конфликтни ситуации
- Прилагане на техники за управление на конфликти в примери от реални случаи
Ден 6 — Облекчение и устойчивост
- Облекчаване на напрежението и изграждане на устойчивост
- Практическа работа: провеждане на сесия за релаксация и визуализация
- Практическа работа: упражняване на техники за дишане и самоосъзнаване
- Прощална вечеря
Ден 7 — Последващи дейности, сертифициране и отпътуване
- Обсъждане на бъдещо сътрудничество и планиране на последващи дейности
- Обмен на добри практики и опит
- Обобщение на курса и финална оценка
- Валидиране на резултатите от обучението и церемония по връчване на сертификатите
- Допълнителна обучителна сесия според конкретните нужди
- Отпътуване на участниците
Изберете дата и европейски град за курса си по Erasmus+
Курсовете се провеждат през цялата година в Болоня, Палермо, Тенерифе, Атина, Порто и Загреб — така можете да съобразите мобилността с училищния график и да изберете дестинацията, която ще ви хареса.
Нарочно поддържаме сесиите малки — ограничен брой места за всяка дата, за да остане групата сплотена и обучителят да следи всеки. Някои от датите по-долу може вече да са напълно запълнени: щом една сесия се запълни, не можем да добавяме участници. Ако дадена дата е Потвърден или отворена за записване, запишете се предварително сега, за да запазите мястото си, докато документите ви се финализират — предварителната регистрация не ви задължава, тя само пази мястото ви, докато потвърдите.
Потвърдената сесия е гарантирана: тя никога не се отменя.
Всички курсове се провеждат от местни академии, акредитирани от Erasmus Learning Academy и законно установени в държавата, където се провежда курсът, в пълно съответствие с изискванията и стандартите за качество на Erasmus+.
| Местоположение | Дата на започване | Дата на приключване | Статус | Предварителна регистрация |
|---|---|---|---|---|
| Палермо | 25/10/2026 | 31/10/2026 | Потвърден | Запазете място — безплатно |
| Палермо | 13/12/2026 | 19/12/2026 | Нужни са още 2 участници за потвърждение | Запазете място — безплатно |
| Тенерифе | 24/01/2027 | 30/01/2027 | Нужни са още 2 участници за потвърждение | Запазете място — безплатно |
| Палермо | 31/01/2027 | 06/02/2027 | Потвърден | Запазете място — безплатно |
| Болоня | 07/02/2027 | 13/02/2027 | Нужни са още 2 участници за потвърждение | Запазете място — безплатно |
| Тенерифе | 14/03/2027 | 20/03/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Порто | 14/03/2027 | 20/03/2027 | Нужни са още 2 участници за потвърждение | Запазете място — безплатно |
| Загреб | 14/03/2027 | 20/03/2027 | Нужни са още 2 участници за потвърждение | Запазете място — безплатно |
| Палермо | 04/04/2027 | 10/04/2027 | Нужни са още 2 участници за потвърждение | Запазете място — безплатно |
| Болоня | 02/05/2027 | 08/05/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Тенерифе | 16/05/2027 | 22/05/2027 | Нужни са още 2 участници за потвърждение | Запазете място — безплатно |
| Палермо | 30/05/2027 | 05/06/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Болоня | 27/06/2027 | 03/07/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Атина | 04/07/2027 | 10/07/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Тенерифе | 11/07/2027 | 17/07/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Порто | 11/07/2027 | 17/07/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Загреб | 11/07/2027 | 17/07/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Палермо | 25/07/2027 | 31/07/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Болоня | 22/08/2027 | 28/08/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Палермо | 12/09/2027 | 18/09/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Тенерифе | 19/09/2027 | 25/09/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Болоня | 17/10/2027 | 23/10/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Тенерифе | 21/11/2027 | 27/11/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Болоня | 05/12/2027 | 11/12/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
| Палермо | 05/12/2027 | 11/12/2027 | Записването е отворено | Запазете място — безплатно |
Защо учителите избират този курс по Erasmus+ за управление на стреса
Създаден около това, което е най-важно за учителите по Erasmus+: качество, простота и реална полза в класната стая.
100% стандарти за качество на Erasmus+
Изцяло в съответствие със стандартите за качество на Erasmus+ и акредитиран за KA1 — мобилността ви е в сигурни и признати ръце.
С нас Erasmus+ е лесно
От поканата до Споразумението за мобилност и сертификатите — подготвяме документите ви и ви водим на всяка стъпка, за да сте спокойни.
Обмен с колеги
Обменяйте идеи и добри практики и създавайте иновации заедно с педагози от цяла Европа.
Практика, никога само теория
Практически дейности и работа в групи — създавате материали, които да използвате отново, а в центъра е участникът, не обучителят.
Подкрепа до разпространението на резултатите
Оставаме с вас и след курса: видео за разпространение, статии и помощ да споделите проекта си по Erasmus+.
Доверие и акредитации
Признати от италианското Министерство на образованието, сертифицирани по ISO 9001, 4,9/5 в Trustpilot и 5/5 в Google.
Учители, преминали този курс по Erasmus+, със собствените си думи
“Това преживяване по мобилност беше обогатяващо както професионално, така и лично. Даде ми практически инструменти за управление на стреса и конфликтите, които мога да прилагам в ежедневната си работа. Имах и възможност да обменя идеи и добри практики с професионалисти в образованието от различни европейски държави, което разшири погледа ми върху образованието. (…)”
“Имах наистина положителен опит с Erasmus Learning Academy. Курсът беше добре организиран, интересен и практичен, а обучителят беше много приятелски настроен, увлекателен и компетентен. Асистентите също бяха много отзивчиви и винаги на разположение, когато беше нужно. Много ми харесаха интерактивните дейности и възможността да се запозная с учители от различни държави и да споделим опит и идеи. (…) Определено бих препоръчала Erasmus Learning Academy на други учители.”
“Беше толкова прекрасно пътуване с другите участници. Научихме много от Valeria за това как да се справяме със стреса и да търсим стресорите. Бих препоръчала този курс на всеки, който трудно се справя със стреса в училище, но и в личния си живот. Много ми харесаха интерактивните упражнения! И мястото, близо до стария център на Болоня, беше идеално.”
Методология, подход и резултати от обучението
Методология и подход
Методологията ни е силно практическа и насочена към участника, в съответствие със стандартите за качество на Erasmus+: примери от реалната работа, казуси, симулации, учене чрез правене, групови дейности и работа по двойки, както и обмен на добри практики между участниците. Ежедневните обобщения и кратките оценки позволяват програмата да се адаптира към вашата група, а многонационалният екип от обучители придава на курса истинско европейско измерение.
За програмата
Прекомерният стрес, свързан с работата, може да има сериозни поведенчески, физически и психологически последици. Този курс по Erasmus+ за управление на стреса и конфликтите ви показва как да разпознавате източниците на стрес, да предотвратявате стресовите преживявания и да се справяте с тях и да подкрепяте учениците в стресови и конфликтни ситуации. Чрез практически подход придобивате конкретни методи и споделяте добри практики, които ви помагат да управлявате стреса и конфликтите в работата и в личния си живот.
Резултати от обучението
- Динамиката и характеристиките на стреса, неговите причини и последици
- Разбиране на индивидуалния ви модел на реакция на стрес
- Упражняване и усвояване на конкретни техники и инструменти за управление на стреса и конфликтите
- Прилагайте инструменти за справяне със стреса в типични ситуации в образованието (напр. отношенията между родители и учители, тормоза)
- Провеждане на прости дейности за релаксация и визуализация за облекчаване на тревожността на учениците
- Обмен на добри практики и обсъждане на предизвикателствата с колеги и с обучителите на курса
- Контакти с хора и организации, работещи в образованието в цяла Европа
Всеки курс е създаден да се вмести 100% в гранта ви по Erasmus+.
Всичко, което включва мястото ви по Erasmus+
С вас сме през целия ден
Истински човек в чата преди, по време на и след мобилността ви — бързи отговори на въпросите.
Създаден за финансиране по Erasmus+
Допустим за грантове по KA1 и съобразен с финансирането ви.
Гъвкавост по замисъл
Лесна промяна на дати или данни — ограниченията са сведени до минимум.
Повече от класна стая
Кафе паузи, обеди и вечери за контакти и културни моменти са част от преживяването.
Сертификат в съответствие с Erasmus+
Включва резултатите от обучението и всеки елемент, който изисква вашата Национална агенция — плюс документа Europass Mobility, когато училището ви се включи в схемата.
Лесно разпространение на резултатите
Обобщаващо видео и помощ да разкажете историята на проекта си по Erasmus+.
Защо учителите се доверяват на Erasmus Learning Academy
Един от водещите доставчици на обучения по Erasmus+ в Европа от 2013 г., с над 3000 обучени учители всяка година, над 12 000 общо и отлични отзиви в Trustpilot и Google. Подкрепяме ви по целия път — записване, документи, самият курс и разпространение на резултатите от проекта ви по Erasmus+.
Истински отзиви от Trustpilot и Google
Животът на нашите курсове по Erasmus+
Обучителите, които водят вашия курс по Erasmus+
Това са някои от основните ни обучители на учители в европейските ни дестинации. Зад всеки курс стои и по-широк екип от обучители, педагози и административен персонал, които подкрепят мобилността ви по Erasmus+ от записването до разпространението на резултатите.
Erasmus Learning Academy на официалните платформи на ЕС
Разгледайте финансираните ни проекти, профилите на нашата организация и нашата мрежа в eTwinning на официалните платформи на Европейската комисия.
Проекти по Erasmus+
School Education Platform
EPALE
eTwinningКак работи финансирането по Erasmus+ — и колко струва
Erasmus+ е програма на ЕС, която покрива 100% от обучението ви като учител в чужбина. Ето как работи грантът и как цените ни са изградени така, че да се вместват в него.
Какво е Erasmus+ KA1?
Колко пари дава Erasmus+?
Кой има право да участва?
Как протича кандидатстването?
Наистина ли е безплатно?
Колко струва
Учители, обучители, директори и всеки друг персонал на образователни организации имат право на грант по Erasmus+, който покрива всички разходи за участие в нашите курсове — пътуване, храна и настаняване, културни дейности и всички такси. Курсовете ни са създадени така, че да се финансират изцяло от Erasmus+, с различни варианти, които гарантират най-добър комфорт и качество на цена в рамките на гранта.
Предлагаме курсовете си в два пакета. Standard Package обединява обучение и настаняване в един и същ хотел, със закуска, кафе паузи, общи хранения за запознанства (пълен пансион в Болоня) и културни посещения, осигурени от нас и изцяло покрити от финансирането по Erasmus+ — вие резервирате само международните си полети. Ако предпочитате сами да резервирате стаята си, пакетът Essential Package (без настаняване) включва всичко без настаняването и храненето. Препоръчваме Standard Package: настаняването там, където се провежда курсът, улеснява логистиката, контактите с другите участници, безопасността и организацията на времето.
Standard Package струва 1415 евро в Болоня, 1235 евро в Палермо и Загреб, 1265 евро в Тенерифе, 1215 евро в Атина и 1335 евро в Порто. Цената включва таксата за курса, таксата за сертифициране и подкрепа, настаняване в единична стая, закуска, 2 кафе паузи на ден, пълен пансион (в Болоня) или 3 обеда или вечери за контакти (в другите места), разходка из града домакин и обобщаващо видео за разпространение.
Можете да отседнете в единична или двойна стая — както предпочитате — а можем да организираме и настаняване за хора или роднини, които придружават участниците.
Изпращате няколко колеги? Един контакт, всички документи.
Координирате мобилността по Erasmus+ на училището си на фона на пълна програма. Ние поемаме документите, логистиката и последващите дейности вместо вас — за един учител или за целия колектив.
- Един отговорник за цялата ви група, от записването до разпространението на резултатите
- Всеки документ, нужен на проекта ви: споразумения за мобилност, покани, подробна програма, сертификати, Europass Mobility при поискване — и всичко друго, което поиска Националната агенция
- Няколко сесии в една и съща седмица, за да могат повече колеги да пътуват едновременно — до 3 души от организация на сесия, така че всяка група да остане истински международна
- Чакате одобрение на проекта? Запишете се предварително сега и откажете без разходи, ако проектът ви не бъде одобрен
- Безплатно пренасрочване до два месеца преди курса – гъвкавост, която много доставчици не предлагат
Пишете ни за вашата група → (info@erasmuslearningacademy.eu)
Практическа информация
Език и достъпност
Провежда се на английски език (препоръчително B1+). Повечето участници не са носители на езика; ясният език, писмените материали и подкрепата между колегите правят всичко достъпно.
Храна, настаняване и придружаващи лица
Съобразяваме се със специфични хранителни нужди (веган, вегетариански, безглутенов, безлактозен режим и други). Можем да организираме и настаняване за придружаващи лица и членове на семейството — местата са ограничени, затова се запишете предварително навреме.
Колко дни финансиране да поискате
Препоръчваме да поискате 9 дни индивидуална подкрепа — 7 за курса плюс 2 за пътуването — така ще планирате престоя си по-гъвкаво и ще се насладите на всяка културна дейност, от първия до последния ден.
Отказ и пренасрочване
Изберете нашата напълно възстановима опция и ви възстановяваме всичко при отказ. Дори със стандартната опция сте защитени: безплатно пренасрочване по всяко време при форсмажор (тежко заболяване, спешни семейни ситуации) и без такса при пренасрочване, поискано поне 2 месеца преди курса.
Подходящ ли е за вас този курс по управление на стреса за учители?
За моя стрес ли е или за този на учениците ми?
Обхваща ли конфликтите с родители и колеги?
Може ли да помогне за предотвратяване на прегарянето?
Отговори на въпросите ви за курса по Erasmus+
Как да разбера, че това е висококачествена програма по Erasmus+?
Английският ми е B1 — ще се справя ли?
Курсът практически ли е или теоретичен?
Мога ли да взема партньор или член на семейството и осигурявате ли специален хранителен режим?
Има ли официален сертификат?
А документите и административната част?
Нужна ли ми е виза или писмо-покана?
Имате ли акредитация?
Какво прави един сертификат за курс валиден за Erasmus+?
Как да съм сигурен, че един курс наистина отговаря на изискванията на Erasmus+?
Законно установен ли е доставчикът на курса в държавата, където се провежда курсът?
Ами ако Националната ми агенция поиска конкретни допълнителни документи?
Изцяло ли се финансират курсовете ви от Erasmus+?
Защо да изберете Standard Package?
Мога ли да се запиша предварително сега и да потвърдя по-късно?
Мога ли да резервирам настаняване чрез вас?
Каква е политиката ви за отказ и пренасрочване?
- Форсмажор (тежко заболяване, спешни семейни ситуации): безплатно пренасрочване, независимо от срока
- Отказ поне 4 седмици преди курса: възстановяване на 80% · поне 7 дни преди: възстановяване на 50%
- Пренасрочване (поискано по имейл) поне 2 месеца преди: безплатно · поне 15 дни преди: такса 20% · поне 48 часа преди: такса 40%
Може ли колега да заеме мястото ми, ако не мога да пътувам?
Предоставяте ли подписан договор и фактура?
Още имате въпроси?
Говорете с истински човек за финансирането, датите или документите — обикновено отговаряме до един ден.
Резервирайте спокойно: резервацията ви е защитена
Не е нужно проектът ви по Erasmus+ вече да е одобрен. Това са условията за резервация при всеки курс на ELA.
- Резервирайте, преди проектът ви да е одобренАко проектът ви по Erasmus+ не бъде одобрен, се отказвате безплатно.
- Предварителната регистрация е безплатнаПредварителната регистрация само запазва мястото ви. Фактурата идва след споразумението с вашата организация.
- Напълно възстановима опцияИскате нулев риск? Поискайте напълно възстановимата опция при резервацията: ако се откажете поне 48 часа преди курса, получавате обратно всичките си пари.
- Безплатна смяна на името, по всяко времеАко колега не може да пътува, сменете името на участника безплатно, дори без предизвестие.
- Безплатно пренасрочванеДори без напълно възстановимата опция преместването на друга дата е безплатно, ако ни уведомите поне 2 месеца преди курса. С по-кратко предизвестие пак можете да пренасрочите, срещу малка такса.
- 80% обратно при отказОтказите са рядкост, но ако се наложи: уведомете ни поне 4 седмици преди курса и получавате обратно 80% от цената.
- Безплатно пренасрочване при форсмажорАко форсмажор, както е определен от правилата на Erasmus+, попречи на мобилността ви, пренасрочването е безплатно, независимо от предизвестието.
- Без такса за късно записванеЗаписвате се малко преди началото? Няма неустойка за късна резервация.
Предварителна регистрация още днес: безплатно и без ангажимент
Предварителната регистрация не ви задължава с нищо — тя просто пази мястото ви, докато потвърдим сесията и подготвим документите ви по Erasmus+.
Нужно ви е първо одобрението на координатора по Erasmus+ или искате колега да дойде с вас на същия курс? Споделете го с тях по имейл →
English (UK)
Español
Italiano
Deutsch
Română
Български
Čeština
Ελληνικά
Polski
Português
Français